Setelah postingan sebelumnya membahas maanfaat olahragabagi tubuh bag-1 dan lanjut lagi muter-muter googling lagi ternyata banyak
manfaat dari olahraga, ternyata olahraga itu dapat meningkatkan gairah seks…waaaaaahhh… berguna juga untuk yang susah tidur atau insomnia, juga dengan olah raga ini bisa membuat awet
muda secara alami, masih banyak lagi manfaatnya….langsung aja kita lanjut
manfaat olah raga lebih lanjut
1. Meringankan Kerja
Jantung
Olahraga teratur bisa membuat kinerja
jantung menjadi ringan karena dengan olahraga bisa membantu jantung dalam
mengalirkan darah atau memompa darah ke seluruh tubuh.
2. Melancarkan Aliran
Darah
Olahraga bisa membuat
aliran darah di dalam tubuh menjadi lancar. Alasannya adalah dengan olahraga,
otot menjadi lentur terutama otot yang ada di pembuluh darah. Otot yang lentur
bisa membuat pembuluh darah menjadi lebar sehingga aliran darah bisa dialirkan
secara lancar ke seluruh tubuh.
3. Meningkatkan
Pertumbuhan Tulang Dan Gigi
Bagi remaja yang
sedang dalam masa pertumbuhan, olahraga seperti berenang dan berbagai macam
olahraga lainnya bisa meningkatkan pertumbuhan tulang dan gigi. Apalagi jika
pertumbuhan tersebut ditunjang dengan berbagai macam makanan yang bergizi serta
susu berkalsium tinggi. Anak remaja tersebut bisa memaksimalkan pertumbuhan
tulang dan gigi. Tidak heran jika anak remaja yang suka berolahraga akan
mendapatkan gigi yang sehat dan juga tubuh yang tinggi karena pertumbuhan
tulangnya maksimal. Tidak seperti remaja yang malas berolahraga, tulang tidak
bisa tumbuh secara maksimal sehingga tubuh akan semakin kesamping sedangkan
tulang tidak semakin tumbuh ke atas.
4. Menjaga Kepadatan
Tulang
Olahraga yang teratur
didukung dengan mengkonsumsi susu tinggi kalsium bisa menjaga kepadatan tulang,
terutama tulang belakang. Olahraga ringan seperti jogging setiap pagi bisa
membuat tulang semakin padat dan kokoh. Itu artinya, jika tulang sehat, padat
dan juga kokoh orang yang hobi melakukan olahraga bisa terhindar dari berbagai
macam penyakit tulang. Penyakit tulang yang berbahaya adalah penyakit
osteoporosis.
5. Mencegah Terjadinya
Obesitas
Obesitas bisa dicegah
dengan melakukan olahraga secara teratur. Penyebabnya adalah ketika anda
berolahraga, lemak dan kadar kolesterol di dalam tubuh anda akan dibakar saat
berolahraga sehingga tubuh anda akan tetap ramping dan terhindar dari kegemukan
atau obesitas.
6. Meningkatkan Gairah
Seks
Olahraga juga bisa
meningkatkan gairah seks, tidak perlu alat perangsang seksual atau ramuan
khusus. Cukup dengan berolahraga, gairah seks yang tadinya menurun atau tidak
ada kini muncul kembali. Penyebabnya adalah dengan berolahraga anda bisa
meningkatkan hormon totesteron di dalam tubuh, hormon itu merupakan hormon yang
berpengaruh kepada gairah seksual dan libido seseorang.
7. Menjaga Keseimbangan
Tubuh
Keseimbangan tubuh
bisa dijaga degan cara berolahraga secara teratur. Tubuh yang tidak seimbang
akan menyebabkan gangguan metabolisme, metabolisme yang tidak seimbang akan
membuat seseorang mudah terkena berbagai macam penyakit kronis.
8. Membuat Tidur
Berkualitas
Jika anda sering
terjaga di setiap malam atau terjaga di sela-sela tidur malam anda, bisa jadi
anda sedang mengalami tidur yang tidak berkualitas. Tidur yang tidak
berkualitas bisa menyebabkan berbagai macam gangguan kesehatan misalnya saja
tekanan darah tinggi dan juga jantung. Orang yang mengalami tidur tidak
berkualitas bisa dicari penyebabnya. Salah satu penyebab orang mengalami tidur
yang tidak berkualitas adalah stress yang berlebihan dan ketidakseimbangan
hormon. Dengan berolahraga, stress bisa teratasi dan bisa menyeimbangkan tubuh
terutama hormon-hormon yang ada di dalam tubuh manusia. Jika stress bisa
teratasi dan keseimbanagan hormon terjaga maka tidur yang berkualitas pun bisa
didapatkan. Memiliki tidur yang berkualitas sama saja anda sedang mendapatkan
kesehatan anda.
9. Mencegah Insomnia
Ketika anda sulit
tidur, cobalah untuk berolahraga ringan. Insomnia bisa diatasi dengan cara
olahraga secara teratur.
10. Menjaga Fleksibilitas
Otot
Otot tubuh yang tidak
digunakan untuk berolahraga bisa kaku dan sering terkena penyakit otot. Dengan
berolahraga otot akan menjadi lentur. Ketika otot menjadi lentur atau fleksibel
berbagai macam penyakit otot misalnya saja nyeri otot, kram dan masih banyak
lagi lainnya bisa diatasi.
11. Meningkatkan Kinerja
Otot Dan Daya Tahan Otot
Tidak hanya
kelenturan otot saja yang bisa didapatkan dengan cara olahraga, kinerja otot
dan daya tahan otot pun bisa didapatkan. Jika otot kuat dan daya tahan otot
bagus, otot akan mudah diajak bekerja sama ketika digunakan untuk bekerja berat
terutama kerja yang mengandalkan kinerja dari otot. Pekerjaan itu misalnya kuli
panggul, kuli batu dan juga petani.
12. Membantu Keseimbangan
Hormon
Gangguan hormon bisa
disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon di dalam tubuh. Anda tidak boleh
menyepelekan masalah hormon tersebut, hal itu dikarenakan hormon yang tidak
seimbang pada wanita bisa menyebabkan wanita mengalami pendarahan di sela-sela
masa menstruasinya. Bahkan ketidakseimbangan hormon di dalam tubuh manusia
terutama wanita bisa menyebabkan wanita tersebut terkena kanker.
13. Menghindari Penyakit
Jantung
Olahraga bisa
digunakan untuk meringan kinerja jantung, jika kinerja jantung semakin ringan
berbagai macam penyakit jantung dan gangguan jantung pun bisa teratasi atau
dhindari.
14. Meningkatkan Sistem
Imun
Olahraga bisa
digunakan untuk meningkatkan sistem imun di dalam tubuh manusia. Saat anda
berolahraga, zat antibodi di dalam tubuh anda akan meningkat. Zat antibodi
inilah yang membentuk sistem imun pada tubuh manusia. Jika zat antibodinya
meningkat tetu saja sistem imun di dalam tubuh akan menjadi meningkat. Sistem
imun inilah yang bermanfaat untuk menangkal berbagai macam penyakit di dalam
tubuh. Ketika manusia terkena flu dan juga batuk, dengan sendirinya sistem imun
itu bisa menyembuhkan penyakit di dalam tubuh manusia tanpa obat. Manusia
dengan sistem imun yang jelek, flu dan batuk yang menyerangnya tidak bisa
diobati begitu saja atau tidak bisa sembuh begitu saja, sehingga orang tersebut
akan terserang flu dan batuk dalam jangka waktu yang lebih lama.
15. Membuat Kepercayaan
Diri Meningkat
Olahraga juga
berpengaruh tehadap mental seseorang, olahraga bisa meningkatkan kesehatan
mental manusia. Ketika mental manusia bagus, kepercayaan diri manusia tersebut
akan meningkat.
16. Membuat Awet Muda
Orang yang hobi
olahraga akan terlihat awet muda dibandingkan dengan orang yang tidak suka
olahraga. Alasannya adalah dengan olahraga membuat otot tubuh menjadi lentur
dan tidak kaku terutama otot yang ada di wajah. Otot yang lentur dan juga tidak
kaku bisa menghindarkan dari kekeriputan wajah. Tidak hanya tiu saja, orang
yang sering mengeluarkan keringat saat olahraga juga bisa membuatnya awet muda.
Olahraga bisa melancarkan aliran darah sehingga aliran darah yang lancar di
dalam tubuh seseorang bisa membuat regenerasi sel menjadi lebih baik.
17. Meninggikan Tubuh
Khusus anak remaja,
olahraga secara teratur bisa memperbaiki postur tubuh dan membuat tubuh menjadi
tinggi.
18. Postur Tubuh Dapat
Diperbaiki
Anak muda yang
memiliki tubuh bungkuk, posturnya bisa diperbaiki dengan cara olahraga.
Kebanyakan anak muda saat ini menderita kebungkukan dikarenakan posisi tidurnya
yang salah dan juga posisi duduknya yang salah. Postur tubuh yang bungkuk tentu
membuat rasa tidak percaya diri muncul. Tidak perlu khawatir, olahraga di gym
bisa digunakan untuk memperbaiki postur tubuh.
19. Mencegah Diabetes
Olahraga
bisa digunakan untuk menjaga kualitas insulin tetap baik, jika kualitas
insulinnya tidak baik olahraga bisa menciptakan kadar insulin di dalam tubuh
menjadi baik dan berkualitas. Dengan kualitas insulin yang berkualitas di dalam
tubuh bisa membuat anda terhindar dari penyakit diabetes. Tidak hanya itu saja,
olahraga yang rutin dilakukan bisa mencegah seseorang terkena obesitas. Orang
yang tidak memiliki obesitas akan terhindar dari penyakit diabetes sebab gula
di dalam darah bisa tersera secara maksimal tanpa terhalang oleh lemak yang
mengikat gula darah tersebut.
Top
Herbal Untuk Diabetes
20. Menghilangkan Cidera
Jika anda mengalami
cidera, anda bisa melakukan olahraga untuk menghilangkan cidera yang ada pada
diri anda.
21. Membantu Pertumbuhan
Sel Baik Di Dalam Tubuh
Sel-sel baik di dalam
tubuh akan mati jika tidak dijaga pertumbuhannya. Hal yang bisa menghalangi
pertumbuhan sel baik di dalam tubuh adalah faktor makanan dan juga radikal
bebas. Untuk menjaga pertumbuhan sel-sel baik di dalam tubuh, anda harus
melakukan olahraga secara teratur sehingga efek radikal bebas bisa teratasi.
22. Meningkatkan Kekuatan
Sendi
Olahraga juga bisa
digunakan untuk menguatkan sendi. Contohnya saja ketika anda jogging, anda akan
banyak menggunakan kekuatan otot sendi kaki dan juga di mata kaki. Sendi yang
sering digunakan untuk berlatih bisa terjaga kekuatannya.
23. Meningkatkan Daya
Ingat Otak
Aliran darah yang
lancar ke otak akibat olahraga bisa digunakaan untuk meningkatkan daya ingat
otak. Meskipun sudah tua namun gemar melakukan olahraga, orang tersebut akan
terhindar dari kepikunan karena daya ingat otaknya tetap terjaga dengan baik
melalui olahraga.
24. Menyehatkan Paru-Paru
Selain menyehatkan
jantung, olahraga bisa digunakan untuk menyehatkan paru-paru. Alasannya adalah
ketika anda berolahraga anda akan berlatih untuk melatih pernafasan. Pernafasan
yang anda lakukan akan melibatkan paru-paru sebagai organ utama pernafasan.
Semakin anda gemar berolahraga, semakin anda berlatih untuk melatih pernafasan.
Oleh sebab itulah paru-paru anda akan menjadi sehat.
25. Menangkal Efek Buruk
Radikal Bebas
Radikal bebas ada di
sekitar kita. Radikal bebas dampaknya sangat merugikan untuk tubuh. Radikal
bebas yang adadi sekitar kita bisa dicegah dan ditangkal dengan cara olahraga.
Olahraga bisa meningkatkan sel-sel baik di dalam tubuh, ketika radikal bebas akan
menyerang tubuh. Sel baik tersebut dengan sendirinya akan menangkis radikal
bebas tersebut.
26. Meningkatkan Aliran
Oksigen Ke Seluruh Tubuh
Tidak hanya aliran
darah saja yang bisa dilancarkan dengan cara olahraga. Namun aliran oksigen pun
bisa dialirkan dengan lancar ke seluruh tubuh. Oksigen tersebut akan dialirkan
melalui pembuluh darah. Pembuluh darah yang lebar dan otot pembuluh darah yang
lentur bisa meringankan aliran oksigen ke seluruh tubuh. Sama pentingnya dengan
darah di dalam tubuh, oksigen juga sangat penting untuk menjaga kesehatan
tubuh.
27. Meringankan Rasa
Sakit Ketika Radang Sendi
Jika anda terkena
radang sendi, anda bisa melakukan olahraga. Olahraga yang dilakukan bisa
digunakan untuk meringankan radang sendi yang sedang anda derita.
28. Meningkatkan
Konsentrasi
Aliran darah dan
aliran oksigen yang lancar ke otak bisa membuat konsentrasi anda meningkat.
Orang yang tidak mudah konsentrasi adalah orang yang kekurangan oksigen dan
kekurangan darah di dalam tubuhnya terutama di bagian otak.
29. Melancarkan Sistem
Pencernaan
Olahraga juga bisa
digunakan untuk melancarkan sistem pencernaan. Saat sedang melakukan olahraga,
banyak gerakan olahraga yang melibatkan otot perut. Otot perut tersebut akan
berhubungan dengan sistem pencernaan di dalam tubuh manusia sehingga orang yang
hobi melakukan olahraga akan memiliki pencernaan yang sehat dan juga lancar.
Banyak juga ya
manfaat dari olah raga, yang paling penting olah raga itu GRATIS bisa di
lakukan di rumah juga, gak menyita waktu asal kita punya komitmen untuk
melakukannya. dan jangan lupa untuk minum air putih untuk menjaga cairan dalam
tubuh untuk menggantikan cairan (keringat) yang hilang.
Terimakasih telah
membaca potingan ini…semoga bermanfaat
0 komentar:
Posting Komentar